informujeme o nemocech
Vliv výživy na náš život
Kvalitu našeho života ovlivňuje hned několik faktorů. Některé z nich nemůžeme změnit, jiné ano. Faktory, které nemůžeme změnit, je například kvalita ovzduší, počasí a další. Mnohem více je ale vlivů, které změnit můžeme. Jsou to především naše zvyky a návyky. Jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují zdraví člověka a tím i kvalitu života, je životospráva a výživa. Vliv výživy na lidské zdraví je obrovský, a pokud se nestravujeme správně, svému tělu jen škodíme.
Stačí dodržovat jen pár zásad
Není nutné od základů měnit jídelníček, ale ve většině případů stačí změnit jen samotný přístup k výživě a změnit jen pár detailů. Pojem zdravá výživa je pro některé z nás strašákem. Bojíme se, že zdravá výživa znamená jen pokrmy bez chuti a bez přidané hodnoty, což ale rozhodně není pravda. I zdravé pokrmy mohou být chutné a lahodné. Zdravá strava ani neznamená, že byste měli z jídelníčku zcela vynechat svá oblíbená jídla, jako například smažený sýr. Jen byste si ho neměli připravovat každý týden, ale jen výjimečně.
Hledejte zdravé potraviny
Zaměřit byste se měli především na potraviny, které jsou pro vaše tělo přínosné. Tedy potraviny s vyrovnaným poměrem vitamínů, minerálů a pro tělo důležitých živin. Obecně je zapotřebí zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny. Dále v dnešní době zanedbáváme v jídelníčku luštěniny, obiloviny i některé další potraviny, jako jsou například jáhly. Přitom zrovna jáhly jsou bezlepkovou potravinou, která má mnoho prospěšných látek.
Naučte se zdravěji vařit
I zdravé a kvalitní potraviny ale samy o sobě nejsou zárukou správného jídelníčku. Každé jídlo se dá připravit několika postupy a metodami. Některé postupy mohou připravit potravinu o většinu jejích vitamínů, minerálů a prospěšných látek. I brokolicová polévka se dá připravit různými způsoby. Mezi nevhodné technologie se řadí například smažení nebo pečení v oleji. Naopak zdravé způsoby přípravy pokrmů jsou dušení v páře nebo vaření.
Tento příspěvek napsal admin, 23.6.2016 v 14.31 do rubriky Nezařazené. Můžete sledovat komentáře na tento článek pomocí . Můžete taktéž zanechat komentář nebo odkázat z Vašeho vlastního webu. |
Další články z rubriky
- Máte problémy s otěhotněním? Řešením může být umělé oplodnění
- Vliv výživy na náš život
- Chronický zánět šlach na rukou
- Jak se zdravě stravovat
- Jak trvale zhubnout
- Srdeční arytmie na EKG
- Aspergerův syndrom
- Světlá krev ve stolici
- Jak se projevuje a přenáší zápal plic
- Únava a pocit bez energie
- Unikátní operace očí, díky které se obejdete bez brýlí
- Choroby jater
- Jak se aplikují zubní implantáty?
- Potíže s prostatou
- Jaké potravinové doplňky zvolit?
- Kdy pomůžou speciální ortopedické pomůcky?
- Hypertrofie prostaty
- Zápal plic u starých lidí
- Průjmová dieta aneb strava při průjmu
- Jak pečujete o své zuby vy?
- Vysoké CRP: Co ukazuje zvýšené CRP?
- Poznejte účinky aloe vera
- Plavání v bazénu regeneruje a uvolňuje svalstvo
- Italské pokrmy si zamiluje snad každý
- Krásná zahrada a krásný bazén je skvostem u každého rodinného domu
- Další články z rubriky 'Nezařazené' »